тема про дыхание!
Модератор: anabol
-
fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: тема про дыхание!
Порылся в инете: не нашел подтверждения словам тренера. В четверг спрошу у него объяснения (ведь всему должно быть объяснение).
-
Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: тема про дыхание!
Ну насчет турника я не знаю, я сам лично на турнике вообще не когда про дыхание не думал
-
fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: тема про дыхание!
Поговорил я сегодня с тренером на счет дыхания при подтягивании. Вобщем Васька был прав:fni1976 писал(а):Раз уж затронили вопрос про дыхание, хочу обсудить следующее : при жимах, приседаниях и т.д. бесспорно. Однако тренер мне говорил, что при подтягиваниях и тяги в наклоне вдох лучше делать под нагрузкой, т.е непосредственно вдыхать при подъеме тела вверх (при подтягивании) или делать вдох при тяге штанги в наклоне.выдох на нагрузке и вдох на обратном движении
В этих упражнениях все зависит от напряжения мышц – выдох рекомендуется делать в момент наибольшего мышечного усилия, а вдох – в момент наименьшего. Главное правило в данном случае – не задерживать дыхания!
-
_Boxer_
- Рядовой
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 07 апр 2011, 20:56
Re: тема про дыхание!
вдох поднимаешь выдох отпускаешь
-
Serpantin
- Капитан
- Сообщения: 853
- Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 74
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 210
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Ukraine
- Контактная информация:
Re: тема про дыхание!
боксер,на первой странице уже ответили,не нужно давать не првильные советы!!!_Boxer_ писал(а):вдох поднимаешь выдох отпускаешь
Васька писал(а):Ваша точка зрения более верная - выдох на нагрузке и вдох на обратном движении. При этом нужно стараться дышать равномерно, без задержки.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей