А есть креатин который почти не держит воду,между прочим) Я как раз такой употребляю)
Сила растёт,выносливость на тренировках тоже, а вот вес от силы 0,5-1кг,и то неизвестно засчёт чего.
нужен ли креатин?
Модератор: anabol
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: нужен ли креатин?
columbiez писал(а):Шедеврально...
че ты имел в виду??мысль понятней излагай! мне советы нужны, а не подколы бывалых![/quote]
Тебе дали советы,но тебе надо только то что ты хочешь слышать!
Наладь питание,запишись в зал, отпаши там годик делая базу (приседая,делая становую, жимы лёжа и стоя, отжимания на брусьях с весом),а то и два, потом кушай добавки. Тебе ни гейнер ни креатин сейчас ненадо.
Это просто выброшеные деньги.
Если не дошло
креатин и гейнер не помогут набрать массу в домашних условиях, новичку вообще никаких добавок ненадо, это выброшеные деньги
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2621
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: нужен ли креатин?
Чё имею, то и ввиду, блеать!columbiez писал(а):
че ты имел в виду??мысль понятней излагай! мне советы нужны, а не подколы бывалых!
Мне глубоко посрать, что тебе нужно, родное сердце!
Пишешь куйню и то, что ты делаешь - тоже куйня...
"Ем много" - начнёшь есть "много", начнёшь набирать вес...
"Пью гейнер" - за каким куем? Неумеешь готовить? В запарке весь день, нормальной жратвы порубать некогда? НАХУА?
Креатин... Во-первых пихать в себя то, о чём нихера ни знаешь признак тупизны редкостной! Во-вторых, массу(надеюсь мы говорим о мышечной массе, а ни тупо о пузе?), дрочевом на перекладине и брусьях не увеличишь, хоть, блеать, утопись в креатине своём...
В-третьих, достала школота хЕровая... Нихрена не знают, так ещё и учить лень, искать... Советы ему нужны! А на фига они тебе? Что ты с ними делать-то будешь? Мозги воспользоваться советом-то есть?...
Похоже что нет
Последний раз редактировалось Виталий 19 мар 2011, 18:48, всего редактировалось 2 раза.
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: нужен ли креатин?
Мне больше всего прёт,когда задают вопрос, 10 раз получают один ответ, но всё равно спрашивают, потому что ответ их не устраивает 
Им надо только тот ответ,который они хотят)
Им надо только тот ответ,который они хотят)-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2621
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: нужен ли креатин?
Это всё от обилия инфы... Залетит в башку, услышат гдето, либо в телевизоре увидят и всё, считают, что приобщились... к тайнам сакральным... Не переубедишь... А уж если масклэндфитнес за плечами, пара номеров, тады фсё, на сраной козе не объедешь...
Это от отсутствия опыта, понятно, сам таким был... Чем меньше знаешь тем всё проще..
Не понятно откуда безапелляционность то такая? С чего бы? Я хз...
Турник, брусья, гейнер, ну залог успеха - креатин ишшо, чтобы наверняка уже бить... Ан нет... Что-то не так, ёпт... Ошибка вкралась... Совет нужен... С чего бы, интересно?...
Это от отсутствия опыта, понятно, сам таким был... Чем меньше знаешь тем всё проще..
Не понятно откуда безапелляционность то такая? С чего бы? Я хз...
Турник, брусья, гейнер, ну залог успеха - креатин ишшо, чтобы наверняка уже бить... Ан нет... Что-то не так, ёпт... Ошибка вкралась... Совет нужен... С чего бы, интересно?...
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2621
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: нужен ли креатин?
Как в зеркало посмотрел...)))Митя писал(а):
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: нужен ли креатин?
Мда, то один ест креатин на турнике, второй 1 тренировка в зале,а уже креатин,гейнер и ВСАА хавает, ещё ниразу не вспотев в зале.
Чёто я какой то неправильный) Креатин начал есть,когда уже жим за 130 перевалил и реално не выгребал своими силами тренировочный план) А всё остальное и в глаза не видовал)
Рекламма работает, народ верит что тело строиться добавками а не тяжелыми тренировками в зале... Не шарит что без добавко можно годы тренироваться и отлично прогресировать..
Чёто я какой то неправильный) Креатин начал есть,когда уже жим за 130 перевалил и реално не выгребал своими силами тренировочный план) А всё остальное и в глаза не видовал)
Рекламма работает, народ верит что тело строиться добавками а не тяжелыми тренировками в зале... Не шарит что без добавко можно годы тренироваться и отлично прогресировать..
-
Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: нужен ли креатин?
Так я же и написал что воду держит моногидрат именно.Митя писал(а):А есть креатин который почти не держит воду,между прочим) Я как раз такой употребляю)
Сила растёт,выносливость на тренировках тоже, а вот вес от силы 0,5-1кг,и то неизвестно засчёт чего.
Говорят еще креалкалин нормально торкает, без удержания воды. Хотя я где-то читал что это вообще лабуда, и все исследования вокруг него с положительными выводами сфабрикованы.
Ну автора вы конечно жёстко
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей