Бег. За и против.

[Kordiamin]

Так это очень даже хорошо))) Думаю, пойдет))

[Митя]

Так это очень даже хорошо))) Думаю, пойдет))

Хорошо что перекус есть?)
Ну хаваем мы или по битку,или по куриной ноге,или по котлете и запиваем молоком)

[Виталий]

Ни асилил... В чём собственно проблема?)
То что кардио должно присутствовать кагбэ споров не вызывает... В каком кол-ве? Смотря по цели для достижения которой используется.
Сгонка веса - объём больше. В качестве заминки, "продышаться", ССС - меньше.
То, что мешает восстановлению, забирает силы... бред - 15-20 минут при умеренной интенсивности ни на что не повлияют, 100%. Ни на вес, ни на восстановление, единственное функционалка в плюсе будет.
Без кардио при силовых тренировках на 1-3 повторения это жоппо однозначно.
Как пример - после силовой проги на 4 мес. ездил на Алтай на пару недель... Активный отдых, ёба..) по горам погулять... Реально - чуть кони там не двинул.. Дыхалка ни в писту, выносливость тоже ниже плинтуса... Вес собственный никуёвый, маршрут в гору - думал загнусь... Меня девчёнки обходили без труда... Вот кагбэ...
Сейчас повторений в упражнениях 12-20, гораздо лучше себя чувствую, без бега-шмега всякого... Но если ктото на лифтёрской теме постоянно сидит такие вещи необходимо включать... Хотяб для тренировки сердца тогоже...

[Митя]

Во во,потому что тяжко становиться, подняться на 5й этаж,или пробежаться за автобусом,или поплавать стало проблеммой...