Профессионалы помогите!

[flounder]

а тогда перед тренировкой что делать?просто минут 10ходить?

[flounder]

А не,пашут)
Ну незнаю,помоему это такая фигура просто, а ты попробуй,есть там жир или нет,кожу защипни и посмотри там жир или мышцы.
Кажеться что это мышцы. Ну однозначно мне нравиться) Даже плюс выдам)

я защиплляю и там прям прослечка жира,а под ним мышцы

[flounder]

http://cs10186.vkontakte.ru/u3619784/13 ... ebcf22.jpg
вот живот
хотя это еще хорошая мясистая фотка.

[Nail177]

Барышня у вас недобор веса,а вы о похудении и сжигание жира говорите)))

Достаточно милая фигура многим нравится, хотя я люблю покрупней )))

По мне так кажется что вам как раз мясца бы набрать кило так 5-7 и будет мега зачупена

А как это сделать расскажет Митя, фанфары, Мить твой выход с прогой )

[Митя]

http://cs10186.vkontakte.ru/u3619784/13 ... ebcf22.jpg
вот живот
хотя это еще хорошая мясистая фотка.

Ну так так и должно быть,или ты хочешь посушиться как профи перед соревнованиями? Зачем? Недобор веса вреден для здоровья, и в первую. очередь для имунной системы.

Да и к тому же,я так думаю, ты налягала на качание пресса, особенно по бокам. Вот тебе и мясо выросло)
Всё равно,как по мне лучше немного поработать с железом, а в конце тренировки побегать.
Вобщем уже второй человек тебе говорит что ты зря паришся, хорошая фигура, хороший живот, поддерживай форму да и всё)
А вес растёт - ну так это нормально, организм молодой,растущий)

[flounder]

спасибо)да..на косые я ссильно налегла..но хочется посильнее что бы выпирал

[Митя]

спасибо)да..на косые я ссильно налегла..но хочется посильнее что бы выпирал

Чтобы пресс выпирал?) Все наоборот стремяться сделать плоский живот,а тут чтобы пресс выпирал)
Есть у меня книжка одна интерестная,думаю тебе пригодиться,за вечер можно прочитать, у меня знакомый по ней хорошо подсушился и пресс себе сделал какой хотел, так что походу программа там рабочая.

[flounder]

я просто видела у себя в качалке девушку..у нее плоский живот и с кубиками.красотень)
за книжку спасибо)прочту.

[Митя]

я просто видела у себя в качалке девушку..у нее плоский живот и с кубиками.красотень)
за книжку спасибо)прочту.

Ну вот там в книге целый комплекс, и диета и упражнения,и как и сколько бегать