MOILOT писал(а):
да ты что???))))
Я именно такой реакции и ожидал.
Ты видемо стеройдов ещё не пробовал. Тогда бы ты понял что это пшик а не стеройд. Иногда лучще то что тебе кажется не правильным чем то что ты думаешь менее безвредно. Ты почитай побочку от других препов и сравни друг мой
Ну побочек у него хватает. Мочегонное надо херачить во воремя приема и т.п. Но пос сравнению с сустанолами всякими и т.д. декадуроболин вроде как ужасен, но терпим. Тем не менее все равно влияет на гормональную систему. А вот ты сказал что лучше вообще к таблеткам не привыкать. Согласен,но только когда ты на курсе, то таблетки и не нужны. Ты кстати накидай мне программу. А то уже четвертый час ночи а бессонница после зала сегодня. Застыл в силовых ((( Ты "принцып мне сказал" что надо по нарастающей делать. Так я и делал
Я ни когда не открещиваюсь от того что сказал. Но по моему ты забыл что я ни когда не утверждал что я ни чего не кушал.Я же не перворазрядник тебе. И не за мир без допинга. Всё в меру и тогда сдвинуться горы. Я привёл пример чем лучше потдерживать суставы. А побочек от любых лекарственных средств хватает. Ты открой натацию к любым таблеткам там увидишь есть такое ПОБОЧНЫЕ ЭФЕКТЫ и далее список из двадцати а то и тридцати примеров
А прогу я тебе в личку напишу.
и ещё по поводу нарастающих.
Я тебе не говорил что в одном занятии ты должен увеличивать вес как больной. сначала 90х8 потом 100х5потом 105х3потом 110х1.
Я ТЕБЕ ТАКОГО НЕ ПИСАЛ. Ты видемо не правильно понял. я писал что ты работаешь с весом который можеш сделать к примеру пять подходов по пять раз.Когда чувствуешь что осилишь и шестой такой подход на следующую тренировку прибавь пять кило и работай снова пять по пять если получится если нет то это тоже норм например на четвётром ты сделал четыре вместо пяти и на пятом также.Жми следуюшую такой же вес пока не дойдёшь до пяти. Только акцент что следующий жим по рассписанию. по моему один раз ты жмёшь 3х3 а другой 5х5.
MOILOT писал(а):и ещё по поводу нарастающих.
Я тебе не говорил что в одном занятии ты должен увеличивать вес как больной. сначала 90х8 потом 100х5потом 105х3потом 110х1.
Я ТЕБЕ ТАКОГО НЕ ПИСАЛ. Ты видемо не правильно понял. я писал что ты работаешь с весом который можеш сделать к примеру пять подходов по пять раз.Когда чувствуешь что осилишь и шестой такой подход на следующую тренировку прибавь пять кило и работай снова пять по пять если получится если нет то это тоже норм например на четвётром ты сделал четыре вместо пяти и на пятом также.Жми следуюшую такой же вес пока не дойдёшь до пяти. Только акцент что следующий жим по рассписанию. по моему один раз ты жмёшь 3х3 а другой 5х5.
В обдем как я понял терпение и рассчет нужен. А главное опыт. Чем я похвастаться не могу (опытом) ВОт как попало и херачу. Аж обыдно полтора года а: жим 115, становая 140, присяд 135. Это пздц. Застрелиться (((
Ладно, что-то зафлудили. В общем, год - два занимаетесь - то кушайте вспомогательные колеса, что я написал, плюс ко всему тема Мити. Потом, когда свои резервы организма освоили, то можно и деки всякие поюзать
MOILOT писал(а):и ещё по поводу нарастающих.
Я тебе не говорил что в одном занятии ты должен увеличивать вес как больной. сначала 90х8 потом 100х5потом 105х3потом 110х1.
Я ТЕБЕ ТАКОГО НЕ ПИСАЛ. Ты видемо не правильно понял. я писал что ты работаешь с весом который можеш сделать к примеру пять подходов по пять раз.Когда чувствуешь что осилишь и шестой такой подход на следующую тренировку прибавь пять кило и работай снова пять по пять если получится если нет то это тоже норм например на четвётром ты сделал четыре вместо пяти и на пятом также.Жми следуюшую такой же вес пока не дойдёшь до пяти. Только акцент что следующий жим по рассписанию. по моему один раз ты жмёшь 3х3 а другой 5х5.
В обдем как я понял терпение и рассчет нужен. А главное опыт. Чем я похвастаться не могу (опытом) ВОт как попало и херачу. Аж обыдно полтора года а: жим 115, становая 140, присяд 135. Это пздц. Застрелиться (((
Ладно, что-то зафлудили. В общем, год - два занимаетесь - то кушайте вспомогательные колеса, что я написал, плюс ко всему тема Мити. Потом, когда свои резервы организма освоили, то можно и деки всякие поюзать
