нужна помощь
Модератор: anabol
-
Cepj
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 22 мар 2012, 10:18
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Контактная информация:
Re: нужна помощь
Налегай на базу, увеличивай общую мышечную базу и не зацикливайся на бицепсе!
-
Never
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 29 фев 2012, 02:52
Re: нужна помощь
А если для новичка простым языком сказать?Cepj писал(а):Налегай на базу, увеличивай общую мышечную базу и не зацикливайся на бицепсе!
-
Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1036
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: нужна помощь
Окружность грудной клетки: 61
Бицепс: 32
странная какая то разница в размерах.
мб ты неправильно что то замерил?
Бицепс: 32
странная какая то разница в размерах.
мб ты неправильно что то замерил?
-
Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2181
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: нужна помощь
Долго же ты собирался с ответом...Never писал(а):А если для новичка простым языком сказать?Cepj писал(а):Налегай на базу, увеличивай общую мышечную базу и не зацикливайся на бицепсе!
-
Never
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 29 фев 2012, 02:52
Re: нужна помощь
Васька
Просто пока не решаюсь с чего начать да и гантели и штангу ещё не сделал, но уже в процессе всё.
Просто пока не решаюсь с чего начать да и гантели и штангу ещё не сделал, но уже в процессе всё.
-
Never
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 29 фев 2012, 02:52
-
Kolorado
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 04 апр 2012, 12:52
Re: нужна помощь
Всем доброго времени суток! Рост 185, вес 70кг. Хочу набрать мышечную массу и массу тела. Посоветуйте пожалуйста с программой для кача и может посоветуете какой нибудь протеин?
-
Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1036
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: нужна помощь
в моей подписи тема - начни с нее.
-
Never
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 29 фев 2012, 02:52
Re: нужна помощь
Работаю два дня через два. Реально ли при таком режиме тренироваться? Если да, то помогите с программой тренировок. Благодарю заранее!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей