Чем занимаетесь после тренинга?

[Эльдар]

Читал што после тренировки "Анаболическое окно" открываетса на 3 часа, ето правда или нет?

если ты про метаболизм, то он в первую ночь и следующий день очень активен...при правильном питании и сне конечно, имхо

[Дмитрий]

Читал што после тренировки "Анаболическое окно" открываетса на 3 часа, ето правда или нет?

в течении 2-х часов ты должен зарядить организм белком и быстрыми углеводами.

но днём как то, ну не получается спать, особенно если привык к режиму, вставать пораньше и поздно ложится. Да и вообще совам сложно со сном дружить. У мя вот например батя - жаворонок, в любое время может заснуть, в любое время проснуться.

я тоже раньше вставал рано, ложился поздно.. через несколько лет совсем жопа настала и я стал вставать поздно и ложиться поздно. я сова. но сейчас я ложусь в 9-10 часов и стаю не позже 8ми, обычно в 6-7 часов утра. полностью доволен. подчёркиваю, я сова.
а отец твой просто старше и больше заёбан и отдохнуть его организм всегда рад я вот тоже не мог понять как можно через 3 секунды после закрытия глаз уже спать??? а потом поработал на стройке.. и сам стал засыпать от прикосновения подушки.

[Privet]

Не, Димыч, эт не от этого. Дело здесь не в стройках. Просто в индивидуальности людей ( в жаворонках и совах, сов кста гораздо больше). У него всегда так было. Такой ритм. Брат например тож жаворонок. В любое время может заснуть, как только пожелает.

[Эльдар]

у меня так: до трени хаваю детское питание, потом треня, после трени опять детское питание(читал что можно заменить креатин детским питанием) и потом плотный ужин...потом либо работа, либо улица, kachkov.net и спать!

[Romistr]

Я смотрю у многих kachkov.net вместо "спокойной ночи малыши" :-)

[anabol]

Я смотрю у многих kachkov.net вместо "спокойной ночи малыши" :-)

осталось выяснить кто есть кто...
но это отдельная тема должна быть

[Gerakl]

после тренинга кушаю,творог,молоко настоящее пью (которое бабки с лотков продают на рынке),аминокислоты,глюкозамин-хондроитин для суставов,селен-актив или пивные дрожжи,отруби пшеничные,глютаминки иногда

[Павел]

Я смотрю у многих kachkov.net вместо "спокойной ночи малыши" :-)

kachkov.net + "спокойной ночи малыши" = "спокойной ночи качки"

[Stream]

Кушаю что есть в холодильнике ,смарю ящик или в компе ковыряюсь,сплю.