Дневник DOOH

[DOOH]

Вторник 22/05/10
1 Приседания со штангой 4*5-65,65,65,65
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 5*6-40,40,40,40,40
4 Жим штанги из-за головы сидя 3*7-30 - чета захотелось зделать
5 Пресс

[DOOH]

Четверг 27/05/10
1 Становая тяга 4*5-75,75,75,75
2 Подтягивания широким хватом к груди 5*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7-37
4 Молот 2*7 -гантели 16

[DOOH]

Суббота 22/05/10
1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*5 -100
2 Отжимания на брусьях 3*7
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-50
4 Пресс

[DOOH]

Вторник 01/06/10
1 Приседания со штангой 4*5-65,65,65,65
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 5*6 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 3*7-30

[DOOH]

Четверг 03/06/10
1 Становая тяга 4*5-75,75,80,80
2 Подтягивания широким хватом к груди 5*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7-37
4 Молот 2*7 -гантели 16

придеться на недельку пропустить трени
и покинуть Ваше общество
завтра вечером на море еду

[dron]

Уважаемый позволь полюбопытничать почему так слабо тянешь становую ведь на бицуху почти 40кг работаешь

[DOOH]

Уважаемый позволь полюбопытничать почему так слабо тянешь становую ведь на бицуху почти 40кг работаешь

упустил её,неделал ваще
вот теперь потиху начинаю ,нехо рвать сходу

[DOOH]

Субота 19/06/10
наконецто я вернулся ,приехал с моря в понед и простыл сразу (
седня вроде уже лутше тока вот нос почти не дышит ((
1 Становая тяга 4*5-75,75,75,75
2 Подтягивания широким хватом к груди 5*мах
3 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*7-80
4 Сгибание рук с гантелями 3*7 гантели 16
ну а спонедельника уже буду по своей любимой программе

[DOOH]

Вторник 22/06/10
1 Приседания со штангой 4*5-65,65,65,65
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 1*6 -35, 4*6 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 3*7-30
5 Пресс