Что мне делать?

[riddel]

по себе скажу что реально была неделя когда после зала приходилось еще по делам мотаться и кушал уже часа 2-3 после зала, творог с кефиром, вес на глазах слетал, начал кушать, вес уже неделю стоит... хотя бегаю стараюсь на ночь углеводов не кушать, сладкое ни ем и белый хлеб

[riddel]

http://ironman.ru/php/articles.php3?fun ... article=64


И если я скидываю жир нафига мне углеводы после тренировки???? еще и простые?

[riddel]

и что за гормон такой кортизол???? так и не понял его функцию....

[Васька]

и что за гормон такой кортизол???? так и не понял его функцию....

Все примитивно.
Кортизол обладает мощным противовоспалительным действием. Он ингибирует практически все стадии воспалительного процесса, подавляет миграцию фагоци­тов к поврежденным тканям и высвобождение воспалительных цитокинов, снижает синтез простагландинов, стабилизирует мембраны лизосом. Подавление иммунного ответа связано с ослаблением процессинга антигенов, снижением выработки ан­тител, нарушением различных звеньев лимфопоэза. Гиперчувствительность орга­низма к различным агентам под действием кортизола снижается. Он вызывает сни­жение количества зозинофилов и лимфоцитов в периферической крови, повышает содержание эритроцитов, тромбоцитов и число циркулирующих нейтрофилов (уве­личивая их высвобождение из костного мозга и время полужизни, снижая выход из сосудистого русла и миграцию в зоны воспаления).
Это я списал, конешшно.

[riddel]

я в статье прочитал что если принять после тринировки быстрых углеводов то, снизица этот гармон в организме и что это есть гуд.? и что он влияет на ожирение

[Васька]

я в статье прочитал что если принять после тринировки быстрых углеводов то, снизица этот гармон в организме и что это есть гуд.? и что он влияет на ожирение

Лень писать многа букаф, а переписывать чужое тем более не хочется.
Вкратце думаю так.
Наш организм - это саморегулирующаяся система, которая стремится к стабильности в любых условиях. Кортизол - это гормон, который в первую очередь отвечает за сохранение энергетического баланса организма. При физических нагрузках задача кортизола уберечь организм от лишних энергетических потерь, то бишь заставить мышцы расходовать ресурсы экономно и как можно быстрее восстановить утраченное - синтез гликогена печенью с последующим их "заначиванием". А как эти заначки повлияют на ваше ожирение, догадайтесь сами.

[Митя]

я в статье прочитал что если принять после тринировки быстрых углеводов то, снизица этот гармон в организме и что это есть гуд.? и что он влияет на ожирение

Лень писать многа букаф, а переписывать чужое тем более не хочется.
Вкратце думаю так.
Наш организм - это саморегулирующаяся система, которая стремится к стабильности в любых условиях. Кортизол - это гормон, который в первую очередь отвечает за сохранение энергетического баланса организма. При физических нагрузках задача кортизола уберечь организм от лишних энергетических потерь, то бишь заставить мышцы расходовать ресурсы экономно и как можно быстрее восстановить утраченное - синтез гликогена печенью с последующим их "заначиванием". А как эти заначки повлияют на ваше ожирение, догадайтесь сами.

Как раз энергетические ресурсы растрачиваються из мышц из за кортизола.Тобишь кортизол жрёт твои мышцы,а это не хорошо. И о том что кортизол влияет на ожирение я тоже читал. Хотя никогда не видел нервных толстых людей

[riddel]

я ооочень нервный

[riddel]

еще по науке говорят чем больше жира тем меньше тестостерона.....