Существует уникальная методика, которая способна помочь – и называется она шоковым тренингом!
Она заключается в том, что бодибилдер использует очень тяжёлые нагрузки, к которым его организм ещё не приспособился.
Шок-сеты следует использовать наряду с обычными упражнениями около недели или двух недель.
К примеру, если спортсмен качается большим весом с 8 повторениями, следует взять небольшой вес и совершить 25-30 повторений до предела.
Однако подобный вид тренинга действительно не зря называли шоковым, так как он вызывает огромный стресс у организма.
Если перетрудиться, то эффект получится обратный.
Подобные шоковые тренировки следует включать в обычный тренинг где-то раз в месяц-полтора. Главная тайна метода – контраст, поэтому не следует делать подобные тренировки постоянными.
И следует использовать для таких тренировок свободное время, когда в тренажёрном зале мало людей, так как если придётся ждать перехода на другой тренажёр, то метод не сработает.
