Силовой экстрим как основа пауэрлифтинга

Об этом способе тренировки многие уже забыли, и я не утверждаю свое авторство, но вот как я ее подстроил под себя.

Суть этой тренировки заключается в том, что бы тренироваться с неудобными предметами.

Тренировка груди:

Найдите бочку(или как в моем случае была шпала, я тогда отцу помогал ремонтировать подвал ну и для ремонта использовали шпалы) и залейте туда воду, желательно что бы бочка или шпала вешала 60-65 кг. Вы скажите мало а вы попробуйте сделать жим лежа с ними и вы убедитесь что это очень тяжело т.к. вес распределяется неравномерно то нагружается огромное число мышц (гораздо больше чем при жиме штанги).После месяца таких тренировок вы можете попробовать поднять обычную штангу и вы убедитесь что ваши результаты резко возрастут.

Тренировка мышц спины:

Возьмите тяжелый мешок и делайте с ним упражнение как при становой тяге. В моем случае это был мешок картошки, а у вас может быть, к примеру, мешок с песком. Для увеличения эффективности можете взять мешок, как можно неудобнее и тогда у вас будут тренироваться еще и кисти рук.

Что бы тренировать ноги можно с этим мешком ходить по стадиону, попробуйте обхватить мешок руками и прижать его к груди и идти с этим мешком, в этом упражнение нагружается все тело. Я в первый раз выдохся, пройдя 20 метров.
Если ты тренируешься в спортзале, тогда там могут быть штанги с толстым грифом, используйте их, скажите неудобно так в этом и суть, ваше тело будет сильнее нагружаться а значит вы будите сильнее тренироваться.

Это конечно не научная статья, и в ней написано далеко не все, но суть ее должна быть ясна всем. Используйте неудобные предметы при тренировки и ваши результаты повысятся. Все советы испробованы на собственном многострадальном теле.