| Имя: | Врач |
| Пол | Мужской |
| Вес до начала тренировок | 85 кг |
Рабочий вес до начала тренировок:
Жим лежа |
175 кг
| |
Становая тяга |
200 кг
| |
Приседание |
220 кг
|
| Вид тренинга: | Силовые |
|
|
|
| Понедельник | | № | Упражнения | Подходы | Повторения |
| 1 | Жим штанги лежа на горизонтальной скамье | 3
| 5
| | 2 | Приседания со штангой | 3
| 5
|
|
| Пятница | | № | Упражнения | Подходы | Повторения |
| 1 | Подтягивания широким хватом за голову с противовесом | 2
| 8
| | 2 | Становая тяга | 3
| 5
|
|
|
|