~best~

[~best~]

Приветствую всех, кто находится на этом форуме!!!!Решил выложить несколько своих фоток.....

[Громыч]

Молодец! Занимайся, постарайся не расширить талию , ЗАЧЁТ

[Павел]

Зачот. Сколько лет тренеруешся?

[velcom]

кул форма.. мне бы низ своего пуза убрать.... запарило уже сушиться(лень стало)

[Саша]

Молодцом, чё сказать!!!!!!!! Какие обьёмы? Судя по силовым чисто на массу работаешь? зацени програмку?

[~best~]

Спасибо парни!!!!Тренируюсь без перерывов около двух лет.....полгода назад стал тренироваться с тренером, по его методике...он считает, что надо за один тренировачный день тренировать одну группу мышц...т.е. цикл у меня получается на две недели.Я попробывал и считаю, что это достаточно хорошая методика. Ставку на силу, я не делаю....Фоткам около 3-х месяцев...

[anabol]

молоток!
можешь прогу расписать полностью?

[Васька]

полгода назад стал тренироваться с тренером, по его методике...он считает, что надо за один тренировачный день тренировать одну группу мышц...т.е. цикл у меня получается на две недели.Я попробывал и считаю, что это достаточно хорошая методика.

Я уже две недели юзаю такую прогу, восстанавливаюсь после сушки. Занимаюсь через день, 3-4 тяжелых упры на одну группу плюс 2 многоповторных упражнения на группу, которую собираюсь прорабатывать на следующей трене. Действительно прет.

[Gerakl]

кул форма.. мне бы низ своего пуза убрать.... запарило уже сушиться(лень стало)

Я уже на диете сижу недели 3,убираю низ пуза и бока,скинул 5 кг а талия уменьшилась на 1,5см всего,думаю помогут только уколы,косметические ставят и жир рассасывается,вроде потом от них не толстеют,как после липосакции