Руки 2

Упражнения для рук, способы накачать мышцы рук, анатомия и физиология

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Руки 2

Сообщение Gerakl »

Митя писал(а):Трицепс смысла добавлять пока что нет. Он у тебя нормально будет на жимах работать. А бицепс - по желанию)
Но он у тебя и так будет расти от тяг разных)
Если ты на силу хочешь работать - то надо базу делать,и не заморачиватся.
А вес сгоняй бегом ,диетой и ходьбой
От тяг бицепс растет на сотые доли миллиметра,а вот при целенаправленной забивке и на сантиметр может вырасти за 3 тренировки,проверено 8)
Последний раз редактировалось Gerakl 22 фев 2009, 14:33, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Дневник koluch

Сообщение anabol »

Gerakl писал(а):От тяг бицепс растет на сотые доли миллиметра,а вот при целенаправленной забивке и на сантиметр может вырасти за 3 тренировки,проверено 8)
три тренировки это три недели?
сантиметр окружности это знаешь сколько в объеме?
если бы мышцы(а тем более мелкие мышечные группы) росли такими темпами,мы бы на качках не сидели,потому что в комнату с компом зайти бы не смогли)
а сантиметр это с 32 до 33 или с 42 до 43?

Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Дневник koluch

Сообщение Gerakl »

Anabol писал(а):
Gerakl писал(а):От тяг бицепс растет на сотые доли миллиметра,а вот при целенаправленной забивке и на сантиметр может вырасти за 3 тренировки,проверено 8)
три тренировки это три недели?
сантиметр окружности это знаешь сколько в объеме?
если бы мышцы(а тем более мелкие мышечные группы) росли такими темпами,мы бы на качках не сидели,потому что в комнату с компом зайти бы не смогли)
а сантиметр это с 32 до 33 или с 42 до 43?
За одну тренировку 7 мм,рука болела 3дня,я в восторге уже 2 недели :) ,с 34 до 34,7-8,во вторую треньку при отдыхе 3 дня уменьшился мм на 3 и сил мало было руки качать.На третьей треньке с отдыхом 3 дня руками не занимался,делал только базу,но обьем не спадает 34.8 :))

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Дневник koluch

Сообщение Stream »

Бред полный.
За одну две три тренировки у тебя ничего невырастет

Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Дневник koluch

Сообщение Gerakl »

Но уровень держится,на одном форуме парень так вообще за 1 тренировку на 2см увеличил,но качал целый день так что кровь из носа пошла.Завтра у меня опять по плану руки,буду придерживаться той же методики и напишу о результатах

Аватара пользователя
Bionic
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
Рост: 183
Вес: 96
Стаж: несущественный
Соревнования: нет
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Карибы
Контактная информация:

Re: Дневник koluch

Сообщение Bionic »

Не, ну чё, если пампить всю треню, то вырастет на 1-1,5 см... только до вечера :))
А утром опять будет каким и был :))

Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Дневник koluch

Сообщение Gerakl »

Bionic писал(а):Не, ну чё, если пампить всю треню, то вырастет на 1-1,5 см... только до вечера :))
А утром опять будет каким и был :))
Так вот именно тот пацан раскачал с 36 до 38 и держится уже месяц

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Дневник koluch

Сообщение Stream »

Бугыгы придлагаю открыть раздел сказки качкоф нет

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Дневник koluch

Сообщение anabol »

Gerakl писал(а):
Bionic писал(а):Не, ну чё, если пампить всю треню, то вырастет на 1-1,5 см... только до вечера :))
А утром опять будет каким и был :))
Так вот именно тот пацан раскачал с 36 до 38 и держится уже месяц
писдешь и провокация)
посчитай сам соотношение между окружностью,объемом и прикинь сколько это мяса в граммах) реально по твоему полкило мяса на руки накинуть за одну треньку?

Ответить

Вернуться в «Мышцы рук»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя