Митя писал(а):Трицепс смысла добавлять пока что нет. Он у тебя нормально будет на жимах работать. А бицепс - по желанию)
Но он у тебя и так будет расти от тяг разных)
Если ты на силу хочешь работать - то надо базу делать,и не заморачиватся.
А вес сгоняй бегом ,диетой и ходьбой
От тяг бицепс растет на сотые доли миллиметра,а вот при целенаправленной забивке и на сантиметр может вырасти за 3 тренировки,проверено
Последний раз редактировалось Gerakl 22 фев 2009, 14:33, всего редактировалось 1 раз.
Gerakl писал(а):От тяг бицепс растет на сотые доли миллиметра,а вот при целенаправленной забивке и на сантиметр может вырасти за 3 тренировки,проверено
три тренировки это три недели?
сантиметр окружности это знаешь сколько в объеме?
если бы мышцы(а тем более мелкие мышечные группы) росли такими темпами,мы бы на качках не сидели,потому что в комнату с компом зайти бы не смогли)
а сантиметр это с 32 до 33 или с 42 до 43?
Gerakl писал(а):От тяг бицепс растет на сотые доли миллиметра,а вот при целенаправленной забивке и на сантиметр может вырасти за 3 тренировки,проверено
три тренировки это три недели?
сантиметр окружности это знаешь сколько в объеме?
если бы мышцы(а тем более мелкие мышечные группы) росли такими темпами,мы бы на качках не сидели,потому что в комнату с компом зайти бы не смогли)
а сантиметр это с 32 до 33 или с 42 до 43?
За одну тренировку 7 мм,рука болела 3дня,я в восторге уже 2 недели ,с 34 до 34,7-8,во вторую треньку при отдыхе 3 дня уменьшился мм на 3 и сил мало было руки качать.На третьей треньке с отдыхом 3 дня руками не занимался,делал только базу,но обьем не спадает 34.8
Но уровень держится,на одном форуме парень так вообще за 1 тренировку на 2см увеличил,но качал целый день так что кровь из носа пошла.Завтра у меня опять по плану руки,буду придерживаться той же методики и напишу о результатах
Bionic писал(а):Не, ну чё, если пампить всю треню, то вырастет на 1-1,5 см... только до вечера
А утром опять будет каким и был
Так вот именно тот пацан раскачал с 36 до 38 и держится уже месяц
писдешь и провокация)
посчитай сам соотношение между окружностью,объемом и прикинь сколько это мяса в граммах) реально по твоему полкило мяса на руки накинуть за одну треньку?
,с 34 до 34,7-8,во вторую треньку при отдыхе 3 дня уменьшился мм на 3 и сил мало было руки качать.На третьей треньке с отдыхом 3 дня руками не занимался,делал только базу,но обьем не спадает 34.8 
