вот ссылка на становую , правда там 145 но на 8 ... посмотри покритикуй ...
не растут руки :(
Модератор: anabol
- Sergio
- Ефрейтор
- Сообщения: 68
- Зарегистрирован: 29 апр 2008, 02:01
- Рост: 191
- Вес: 99
- Стаж: с 24 февраля 08года
- Соревнования: 2 взрослый по ПЛ какой позор...
- Жим лежа: 125
- Присед: 160
- Становая тяга: 210
- Откуда: СпБ
- Sergio
- Ефрейтор
- Сообщения: 68
- Зарегистрирован: 29 апр 2008, 02:01
- Рост: 191
- Вес: 99
- Стаж: с 24 февраля 08года
- Соревнования: 2 взрослый по ПЛ какой позор...
- Жим лежа: 125
- Присед: 160
- Становая тяга: 210
- Откуда: СпБ
Re: не растут руки :(
150 на 7 ->
[video]http://youtube.com/watch?v=LS3iA-4ONIA[/video]
[video]http://youtube.com/watch?v=LS3iA-4ONIA[/video]
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
- euglyanica
- Рядовой
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 13 июл 2009, 10:02
- Рост: 185
- Вес: 125
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 110
- Присед: 140
- Становая тяга: 50
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: не растут руки :(
Сколько ты не будешь делать бицуху, толку не будет если не работать на общую массу. ПОчти закон на 5 кг общей массы ты всегда нарастишь 1 см бицухи, даже если почти не будешь ее делать. Это еще Арни сказалSergio писал(а):Привет всем ! Недавно начал заниматься бб , а точнее 3 месяца и 1 неделя =) , не пропустил ни одной тренировки , за это время ни разу не бухал !!! , Результат есть +5 кг , но я шёл в зал Банки накачать !!! =) , так вот подросло всё живот тоже =) , а руки даже на пол сантиметра не прибавило (бицепс трицепс) Тоесть с трицепсом проблем нет после жима и отжиманий на брусьях он отваливается в хорошем смысле слова , а бицепс не могу достать , веса растут по чуть-чуть а он нет =( , как был 39.5 так и остаётся , делаю 1 раз в неделю , стоя класически 5 по 8-10 раз прямой либо s штангой , после этого забиваю руки гантелями поочерёдно до тех пор пока рука уже не может поднять гантелю , но бицепсы не болят после этого на следующий день ;((
вот со следующей недели сделал 2 раза в неделю понедельник - пятница , и то пришлось убрать отжимания на брусьях ... поделитесь опытом как достать бицу то !
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: не растут руки :(
euglyanica
Интересно, вы решили ответить на все октябрьские вопросы?
Интересно, вы решили ответить на все октябрьские вопросы?
- Максим
- Старшина
- Сообщения: 208
- Зарегистрирован: 24 янв 2009, 19:38
- Контактная информация:
Re: не растут руки :(
и зачем так себя мучать
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: не растут руки :(
почему нет,если человеку есть что сказать
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя