Бицепс какой гриф лучше
Модератор: anabol
- dron
- Сержант
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
- Рост: 176
- Вес: 68
- Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: межпозвоночная грыжа
- Откуда: украина
Бицепс какой гриф лучше
На просторах инета встретил такой вопрос и самому стало интересно. Правда ли что для бицепс прямой гриф намного лучше? и что он нагружает оба пучка мышци?
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Бицепс какой гриф лучше
та, ента прафда, тока если телать ента упрашнение прафилнаdron писал(а):На просторах инета встретил такой вопрос и самому стало интересно. Правда ли что для бицепс прямой гриф намного лучше? и что он нагружает оба пучка мышци?
- dron
- Сержант
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
- Рост: 176
- Вес: 68
- Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: межпозвоночная грыжа
- Откуда: украина
Re: Бицепс какой гриф лучше
Но зачем тогда EZ-гриф
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Бицепс какой гриф лучше
а гантели для чиво тада?
Бицопц адной штангай ни праработать )))
Бицопц адной штангай ни праработать )))
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Бицепс какой гриф лучше
Большинству начинающим делать ЕЗ грифом легче. Почему? Здесь в работу включается предплечье. Если в этом случае делать меньше прямым грифом, предплечье больше будет включаться при дальнейших тренировках на бицепс.dron писал(а):На просторах инета встретил такой вопрос и самому стало интересно. Правда ли что для бицепс прямой гриф намного лучше? и что он нагружает оба пучка мышци?
- dron
- Сержант
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
- Рост: 176
- Вес: 68
- Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: межпозвоночная грыжа
- Откуда: украина
Re: Бицепс какой гриф лучше
Виталик может наоборот? Я нашел такое: Подьём на бицепс с EZ-штангой. Штанга с изогнутым грифом практически «выключает» из работы плечевую и плечелучевую мышцы. Таким образом, максимум нагрузки приходится на бицепс! Упражнение одновременно повышает сократительный пик бицепса!
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Бицепс какой гриф лучше
Нет я думаю не ошибся, я по самочувствию это понял, да и в зале дядьки сказали что бы сильно им ЕЗ не увлекался, предплечье потом мешает включится бицепсу полностью.dron писал(а):Виталик может наоборот? Я нашел такое: Подьём на бицепс с EZ-штангой. Штанга с изогнутым грифом практически «выключает» из работы плечевую и плечелучевую мышцы. Таким образом, максимум нагрузки приходится на бицепс! Упражнение одновременно повышает сократительный пик бицепса!
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Бицепс какой гриф лучше
Виталка, не вклучаить, а наапарот, выклучаит, за счот нипальшой супинации кистиVITALYI25 писал(а): Большинству начинающим делать ЕЗ грифом легче. Почему? Здесь в работу включается предплечье. Если в этом случае делать меньше прямым грифом, предплечье больше будет включаться при дальнейших тренировках на бицепс.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Бицепс какой гриф лучше
А чиво тогда меня большой дядька обманывал? Хотя он постоянно мне помогает. По его формам, я не скалал бы что он не опытен. Хотя я все равно акцент делаю на прямой гриф.Саша Питерский писал(а):Виталка, не вклучаить, а наапарот, выклучаит, за счот нипальшой супинации кистиVITALYI25 писал(а): Большинству начинающим делать ЕЗ грифом легче. Почему? Здесь в работу включается предплечье. Если в этом случае делать меньше прямым грифом, предплечье больше будет включаться при дальнейших тренировках на бицепс.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей