Я знаю. Проста я со всеми так, немогу на вы, слишком как-то вырос из этого...Васька писал(а):Этат "паринь" пачти вдвое сташе тибя.tupist писал(а):но помойму парень других вариантов нет .
Цель моих тренеровок
Модератор: Romistr
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Цель моих тренеровок
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Цель моих тренеровок
цели должны быть:fni1976 писал(а): 3. Однако у меня есть еще ЦЕЛЫЙ ГОД, буду стремиться к этой цели: Увеличить силу (жим лежа- 150кг*8раз, приседания- 180кг*10раз)
Specific — конкретными
Measurable — измеримыми;
Achievable — достижимыми;
Realistik — реалистичными
Timed — определенными по времени.
както так)) У тебя как минимум двух принципов не хватает... догадайся каких;)
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Цель моих тренеровок
Увеличть бронхи, ну ну 

- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Цель моих тренеровок
Ну мои цели:Виталий писал(а):цели должны быть:fni1976 писал(а): 3. Однако у меня есть еще ЦЕЛЫЙ ГОД, буду стремиться к этой цели: Увеличить силу (жим лежа- 150кг*8раз, приседания- 180кг*10раз)
Specific — конкретными
Measurable — измеримыми;
Achievable — достижимыми;
Realistik — реалистичными
Timed — определенными по времени.
както так)) У тебя как минимум двух принципов не хватает... догадайся каких;)
- конкретные (вес для жима в 150 кг я считаю очень КОНКРЕТНЫМ)
- измеримые (150 кг*8 раз)
-достиЖИМЫе (думаю, что можно достигнуть этих целей, но с очень большим ТРУДОМ)
- реалистичные (150 кг в жиме- это 1-й взрослый разряд, вполне реалистично, и даже не разряд для КМС. Только есть поправка- 150кг*8раз уже ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО)
- определенные по времени ( по времени я определил- 2года, однако это идет в разрез с предыдущим пунктом, т.е. НЕ РЕАЛЬНО за два года)
Не хватает одного принципа- реалистичности ( я согласен, что за два года не реально добиться этого). Но будем стараться.




А вообще-то спасибо за УМНУЮ поддержку ( я серьезно).
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Цель моих тренеровок

-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Цель моих тренеровок
Митя писал(а):Увеличть бронхи, ну ну
Мудачок иди,Бег тебе поможет: расширить бронхи, укрепить сосуды и очистить их
покури тобачок,
глюканутый старичек,
чтоб у тебя бронхи увеличились

- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Цель моих тренеровок

- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Цель моих тренеровок
Думаю на этот раз сразу в банGnuss писал(а):походу туписту еще -1 в репу будет
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Цель моих тренеровок
ты даже не видешь что я пишу и придумываешь своёМитя писал(а):Думаю на этот раз сразу в банGnuss писал(а):походу туписту еще -1 в репу будет

Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость