Да, на свете больше не осталось культуристов, которым нужны одни лишь большие мышцы, пусть даже они ничего не умеют и не отличаются большой силой. Достаточно, мол, того, что фигура кажется спортивной, хотя и не является таковой на деле. Эпоха подобного «бодибилдинга» (кавычки обязательны!) закрылась, и будем надеяться, навсегда. Пустое самолюбование осталось в прошлом. Отныне на первый план выходит истинная мужественность. Она предполагает столь же истинный атлетизм мускулатуры, а не оптические эффекты, полученные методом приема стероидов.
Эту методику упражнений я придумал сам на опыте собственных занятий, который я получил за долгие годы тренировок. Она очень проста и в тоже время достаточно эффективна и может полностью заменить посещение тренажерного зала и прочих клубов. Полезна она будет всем, так как не содержит упражнений с большими весами. Занятия очень простые и занимают всего 30-40 минут в день.
Весь тренировочный процесс делится на три части, и они систематически повторяться друг за другом.
День первый.
Накачать мышцы дома. Как часто можно встретить эту фразу в интернете. Давайте разберёмся, реально ли, всё-таки «накачаться» в домашних условиях?
Всё зависит от вашей цели. Если вы плотного телосложения с рождения и вам хочется выглядеть как нормальный человек, то без спортзала обойтись можно. А если же наоборот – вы худощавый и вам нужно набрать массу (желательно мышечную), то тут без тренажерного зала не обойтись. И всё же, я вам расскажу, как реально поддерживать себя в форме, чтобы не выглядеть дохляком.
Заняться своим телом, накачать идеальные мышцы, стать сильным – всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно – не проблема, и первые месяцы наверняка результат будет чувствоваться. Хотя это не факт. Да и от травм новички не застрахованы, потому как не всё знают, не всё осознают. Именно от таких ошибок и хотел бы уберечь новичков, задумавших пойти позаниматься в тренажерный зал.
Мир спорта в целом и мир бодибилдинга в частности задыхается от нашествия лжецов,
мошенников и аферистов, которые подрывают авторитет Железной Игры. Система
их ценностей основана исключительно на том, что хорошо для их собственных
карманов, а не том, что нужно для тебя.
Когда я был подростком, я пал жертвой сладкозвучных мошенников, продающих шарлатанские
добавки и использующих непристойную тактику для обмана невежественных, но
доверчивых масс. Сегодня, чарующие голоса этих мошенников звучат ещё громче
и привлекательнее.
Спорт
