Его можно сделать на основе перекладины.
В зависимости от выполняемого упражнения, на перекладине крепятся следующие снаряды: канат или шест для лазания, качели, веревочная лестница, трапеция и кольца.
Длина каната, шеста и лестницы определяется высотой дверного проема в вашей квартире.
Тренажеры для дома, конструкции которых описаны в данном разделе, рассматривается достаточно подробно. Это поможет сделать их самостоятельно.
Дорожки для бега и ходьбы
В настоящее время широко используются шагоходы, «бегущие дорожки» и т. п. Все они предназначены для выполнения однотипных движений — имитации бега или ходьбы. Дома желательно иметь простую складную конструкцию бегового тренажера.
Специалистами ВИСТИ была разработана принципиально новая конструкция — беговая дорожка-массажер «Колибри».
Принцип подобия
Принципы гомеопатии сформулировал 200 лет назад немецкий ученый Самюэль Ганеманн как альтернативу традиционному лечению. На его взгляд, врачи боролись с болезнями слишком жестокими мерами. Пациентов мучили обширными клизмами, делали кровопускание, давали огромные дозы рвотных и слабительных средств. Пациент оставался "скорее жив, чем мертв", а большие дозы лекарств вызывали "лекарственное ожесточение", поскольку являлись дополнительными раздражителями. Исчезали отдельные симптомы болезни, но человек все равно не становился здоровее.
Я был настроен на
день отдыха - легкое чтение, спорт по
телевизору, дремота, огромный стейк на
ужин и «Танцы с волками» в пятидесятый
раз. Придвинув вентилятор ближе к креслу,
я открыл книгу. Но не тут то было...
Стук в дверь. Я никого не ждал.
Пытаясь сохранять спокойствие, я
поднялся и взглянул в глазок.
Это был дядюшка Бадди. Мы
обменялись теплыми приветствиями, и он
вручил мне подарки - огромный экземпляр «Иллиады»,
набор пастельных карандашей и футболку с
надписью «Роттердам». Я принял дары и
В истории кардио-тренировок - три главных периода. В 60-е годы
знаменитые бегуны-марафонцы стали рекламировать
бег как способ укрепить здоровье и похудеть. В
середине восьмидесятых взамен бега на свет были
рождены принципиально новые виды аэробной
нагрузки: аэробические танц-классы и
стационарные компьютеризированные тренажеры
- велоэргометры. Чуть позже были
изобретены степперы и "бегущие дорожки".
Благодаря своей относительно невысокой цене
тренажеры шагнули во многие квартиры. В итоге
Позвольте мне рассказать вам одну поучительную историю. В конце 70-х "Мистер Олимпия" Франко Коломбо принял участие в турнире "Самый сильный человек планеты", организованном известной американской телекомпанией. В программу соревнования входил один довольно-таки странный тур: пробежка по подиуму с холодильником на спине. Кстати, мысль о таком испытании, на мой взгляд могла прийти только полному идиоту.
А знаете ли вы, что человеку необходимы ничтожно малые количества различных витаминов— всего лишь десятые, сотые и даже тысячные доли грамма? Но без них, оказывается, развиваются тяжелейшие нарушения функций многих органов и систем. И не случайно название этих веществ происходит от слова vita, что означает жизнь.
Язык… Вот что отличает человека от животных. Все мы привыкли думать, что, мол, в лучшую сторону. С одной стороны, так оно и есть. Язык сказочно расширил возможности человека. Посудите сами, с помощью языка мы легко получаем информацию о том, чего никогда не видели и, возможно, никогда не увидим собственными глазами. С другой… С другой стороны, никак нельзя не признать, что язык порождает немало проблем. Слова имеют слишком большую власть над человеком. Подумайте, сколько людей бездействует только потому, что они сказали себе "нет, у меня не выйдет".
Стресс переполняет культуриста естественными стимуляторами физической энерии, а значит делает тренировку более эффективной.
Один великий психолог как-то изрек: "Озлобленность - естественное человеческое чувство. Если ты не чувствуешь злобы, значит ты мертв…"
Спорт
