Бодибилдинг портал силового спорта
Пауэрлифтинг и бодибилдинг сообщество для начинающих спортсменов и опытных бодибилдеров. С удовольствием предлагаем тематические спортивные статьи, программы, новости бодибилдинг тематики, а также насыщенный форум с атлетами тяжелого спорта. Пауэрлифтинг и бодибилдинг наши любимые виды спорта, поэтому мы очень заинтересованы в качественном наполнении сайта с помощью редакторов и пользователей.
Успешных Вам спортивных результатов!
Программы тренировок
Мужские программы
Женские программы
Программы питания
Статьи
Передышка
Большинство культуристов отдает приоритеты таким факторам тренинга, как количество повторений, сетов, виды упражнений и интенсивность. Однако, есть фактор, который является более важным, чем все вышеперечисленные, но так как он не столь «захватывающий», ему редко уделяют достойное внимание. Я говорю о процессе восстановления. Основная масса культуристов так увлечены походами в
Все что вы хотели знать о железном спорте
Пародия на мировой бестселлер — книгу “Все, что вы всегда хотели знать о сексе, но боялись спросить” д-ра Дэвида Рюбена. В: Моя девушка пригласила меня к себе в спортзал вечером подстраховать на проходке в приседаниях. Мне 18 лет, а я ни разу не страховал девушек. Что делать?О: Во-первых, не показывай
Тренинг, приносящий радость
Лишь очень немногие получают от своего тренинга максимальную пользу и ещё меньше людей испытывают ту радость, которую может принести сбалансированная и продуктивная тренировочная программа. Бодибилдинг — это не только большие мышцы в самых видных местах на теле, это не только большие веса в самых популярных упражнениях, не только занятие для
Жир
Жир — враг номер 1 не только для культуриста, но и для любого человека. Наросты сала на боках и заднице связаны с огромным числом заболеваний. Известно, что ожирение провоцирует развитие атеросклероза, болезней сердца, диабета. Да и свисающие с боков дряблые жировые мешки никогда никого не украшали. Вот почему во всем
Что такое фитнесс и чем он отличается от шейпинга?
В телевизионных программах очень часто можно слышать слово “ФИТНЕСС”. Что оно значит и почему его нет в шейпинг-словаре? Слово “ФИТНЕСС”, вошедшее в употребление во многих странах мира и ставшее поэтому интернациональным, американского происхождения. Его буквальный перевод с английского означает “готовность”. Смысловое значение этого слова шире — “физическое и ментальное здоровье человека
Тренинг эпохи ДИНОЗАВРОВ
Уже около тридцати лет Брэдли Д. Стейнер пишет в этом журнале о том, что старые методы набора массы и силы могут во многом быть полезны и современным бодибилдерам. Согласен с этим на 100%. Это было одной из причин написания мной книги «Тренинг эпохи динозавров: забытые секреты силы и физического развития».
