Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, культуризм

- " 2"


| | | | | |
1: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 2: | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 3: | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |

II: .

11.

: - , , . . .

.

1

. , . : , , , , . , . :

, , . , . , . .

. . . . - , .

, , . , - . , , . , . , - - . , , .

; - , , . ? ; , . , , , - , 80% . , , . .

. , . , 2, 4, 5 6. . 3 .

: , . -, .

, , . , . - . .. , .


2

. . , . . .

, . . - , . . , , . ( ! ) .

  • L-

, , . , , . , , .

. . - 4 , , . , !

. , , , , .

, . , 3-4 .

, , . . , , , !

. , , - . . , . . , . , : - . , , - , . .

- : ! ! , . . , . , . , , , .

, 2. . , . , , ; . - . , . , ; - ( ) - ( ). , , , . .

  3

. - , , .

, . , , . , , .

, .

  • L-

4

. . , 4 .

( 1)

( 1)

  • ()
  • L-

( 2)


( 2)

,

, . , - . , . . , , .

1-4

        .

.. . , . , . , , , , . . , . 30 , . - . . . , . .

, . , . , . , , , . , , . - . , .

9, - . , - .

5

. . ? -, . , -, .

. , , . , - , - . : , 8-10 . , , . : . , , . , - , .

, . , . , 25-40 .

, , . . , , . .

- . , , 8-12 , 3-4 10-12 ! , , , ?

, . ! , , , . , , !

, , , ( ), - . , , .. .

, , . , . , , , . .

, , , 3-4 8-12 . , , .. , . , , . , , . , , .

.




. , . , , .

, . , - .

  • ( )

  • -

, . ? . 3 : -, , . , - , . , , . . , , . ! , , - 1-2 , .

, . . , . . , , , . , 2-4. .

6

1-5 . - / - . : , .. , .

, . , . - , . - - ! , - . 70% , . : , . ,

: ?

-, - . , . , , , , . , . .

-, - . - . .

- , 1949 . 86 - 330 ! , . , - , .

. : . : . - . . : , , . , . . .

, , , -, . .

.

  • ( )

, - .

  • -: 1 6-8
  • -: 3
  • , : 2 10

, .8. ? . , , , , , . .

, 6-8 . . ( ).

, . , , , . , . - , . , ( ). , , , , - . :

  • ;
  • , , ;
  • , .

, , ( ). , , . , .

. ( , , .) , . .. . , .

, . . -: - , - - . , . .

; . , , - .

  • : 120, -,
  • : 36, , ,
  • : 66, ,
  • 610, ,
  • : 1 - 5/5
  • 210-12 ( )
  • ( ): 60 , , 30

  • : 28, 3/3, 4- ,
  • , : 110, 3/3, ,
  • : 26-8, ; ,
  • : 26-8,
  • : 68, 3/3
  • : 210-12, 5/5,
  • L-: 26-8, 5/5

  , , . . , .

- . , , . , , , , . , , , . , , , .

, , . , , , , , , : . . . , , , . , . . , , , 3-4 . - . , , - , .

. , , , , .

- . , - , . , , !

. - , - . - . , , . .


! . , , . - , ; , : ! . , ! , . - , , .

, , . 6-8 , , . , . . : 6-8 - . , .

, 1-4 6 . , 5- . ! , , .

: - , , . . .

: . .

. : . , , . , , , . .
...>>>  

2024
.
Rambler's Top100 @Mail.ru
,,